Fée Mieux Vivre – Gestion du Stress et du Sommeil autour de Uchaux
Le stress a toujours fait partie de notre quotidien. C’est une manifestation d’adaptation physiologique et psychologique naturelle qui est essentielle à la survie depuis la nuit des temps. Ayant une connotation négative actuellement, le stress est pourtant cette réaction primaire qui met nos sens en alerte face à un danger afin de nous préparer à réagir.
Si aujourd’hui nous n’avons moins à craindre des prédateurs, le stress se manifeste toujours lors de situations dangereuses ou nécessitant un corps prompt à réagir. Chez l’enfant et l’adolescent, cela peut être des conflits avec des camarades ou lors du divorce de ses parents par exemple. Chez l’adulte, un défi au travail, une activité physique intense comme une compétition ou bien un saut à l’élastique.
Luttez contre le Stress et améliorez votre Sommeil grâce aux méthodes de gestion naturelles – Secteur Marguerittes
Le stress est vital. Cependant, quand il se manifeste trop souvent ou si les mécanismes de régulation ne permettent pas au corps de revenir à un état de stabilité, notre corps se dérègle. On parle alors de stress chronique. Apparaissent alors les troubles du comportement, les problèmes de sommeil, les douleurs somatiques ou réelles.
De nos jours, les nouvelles habitudes de la vie moderne engendrent davantage de périodes de troubles. Que ce soit du stress mal vécu ou des problèmes de sommeil, cela a un impact direct sur notre mental et notre corps, dégradant notre bien-être général. De nombreuses choses peuvent provoquer du stress ou des problèmes de sommeil.
La vie professionnelle aves ses délais à tenir ou objectifs à atteindre, un supérieur désagréable, une mauvaise gestion du temps ou de mauvais outils à disposition. Le travail censé nous épanouir provoque du stress sous forme d’angoisses, de douleurs somatiques, ou bien des troubles du sommeil avec difficultés à s’endormir, réveils fréquents ou mauvais sommeil non réparateur.
Comment gérer son Stress pour améliorer la qualité de son sommeil ?
Notre vie personnelle peut également être source de stress et de problèmes de sommeil. Qu’il s’agisse d’une charge mentale importante, d’inquiétudes pour ses enfants ou ses proches, de problèmes de couples ou simplement un tempérament angoissé, la qualité du sommeil et le stress peuvent également se manifester. L’équilibre Vie pro / Vie perso est souvent compliqué.
Notre état de santé engendre parfois pareillement du stress et des problèmes de sommeil. Un simple rhume et notre corps qui n’est plus à 100% nous inquiète. Une maladie plus grave ou une douleur chronique mettent notre corps en état d’alerte.
Les solutions naturelles du Naturopathe pour la gestion du Stress et du Sommeil – Relaxologue vers Orange
Pour toutes ces raisons, le naturopathe va rechercher l’origine de ces troubles, qu’il s’agisse du stress ou de problèmes de sommeil et va agir à la base afin de vous aider à résoudre votre souci. De très nombreuses solutions sont possibles en fonction de l’origine et surtout des désirs du consultant. Des plantes apaisantes ou des huiles essentielles calmantes peuvent relaxer une personne, tandis qu’une autre aura besoin de revoir son alimentation pour diminuer les excitants ou combler un manque. Une troisième préférera revoir ses rituels d’endormissement ou sa gestion des priorités. Une dernière travaillera sur les techniques de respiration ou par la sophrologie. Pour toutes, des massages bien-être, véritable bulle et moment de lâcher-prise et de détente, peuvent être proposés.
Quelques exemples d’accompagnement pour la gestion du sommeil (Onglet : Dormez bien) ou du stress quotidien (Onglet: Apaiser votre esprit et ralentir le rythme) peuvent vous permettent de mieux comprendre comment je peux vous accompagner vers un mieux-être et un équilibre mental et physique.
Comment aider à gérer le Stress et les troubles du Sommeil – Naturopathe vers Bollène
Le naturopathe utilisera tous les outils à sa disposition, aromathérapie, phytothérapie, nutrition et micronutrition, massages bien-être ou sophrologie par exemple. Son but étant de procurer un apaisement durable et de vous aider à revenir à un état plus stable et serein. Il vous proposera la solution la plus adaptée à votre situation et surtout à vos désirs et volontés, dans la bienveillance et le respect.
Aussi, que ce soit pour gérer une situation connue comme une compétition, un examen, la préparation d’un mariage, l’arrivée d’un enfant, un divorce ou un deuil, un nouveau travail ou le chômage…. Tout mal-être ou inquiétudes peuvent être accompagnés par un naturopathe à l’aide des nombreux outils variés et adaptés de la naturopathie.
